四川在线记者 刘春华

  11月10日零时,成都市启动重污染天气黄色预警,这是今年立冬以后,成都市首次启动重污染天气黄色预警。重污染天气里,成都市民如何做好健康防护,拥有健康体魄呢?11月11日,成都市疾病预防控制中心在“健康成都”官微发出五条健康防护措施,进行温馨提醒:

  一、重保暖,少外出。

  老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群应尽量避免外出。必须出行时,可以选择佩戴口罩,注意正确选择和佩戴,及时更换;儿童和有呼吸困难症状的人群,应选择专用口罩。

  二、好习惯,强身体。

  不吸烟、少饮酒,选择清淡易消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃刺激性食物。外出后要及时清洗面部及双手皮肤。

  三、爱清洁,减污染。

  应使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境,避免扬尘。避免在室内吸烟,减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

  四、防疾病,保健康。

  冬季气候寒冷干燥,是呼吸道疾病高发季节。接种疫苗可预防相关呼吸道传染病,可根据个人情况选择疫苗接种,家长朋友要记得按免疫程序带娃娃打疫苗,我市60岁及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗补助项目,以提高对呼吸系统疾病的抵抗力。

  五、少排放,低碳行。

  低碳出行,尽量选择公共交通,减少私人汽车出行。主动执行公共场所禁烟条例,不在公共场所吸烟。