成都市疾病预防控制中心温馨提示:每个人是自己健康的第一责任人,毕竟生病遭罪的是自己,所以咱们要做好个人防护,当好自己的健康守护人!

  1、合理佩戴口罩

  外出时随身携带一次性医用口罩。

  在人员密集、空气流通差的室内公共场所(如:电梯等密闭空间),以及近距离接触他人时,要规范佩戴口罩。

  如果出现发热、咳嗽等症状,或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活,一定要佩戴口罩。

  2、随时保持手卫生

  尽量少触碰公共物品。

  饭前便后,处理垃圾后,外出回家后,马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手,洗手时长不少于20秒。

  不方便洗手时,先用湿巾擦去污渍,再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

  不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

  3、注意社交礼仪

  咳嗽、打喷嚏时,尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻;没有纸巾、手帕时,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

  请勿随地吐痰。

  社交保持1米距离。

  人多分批乘电梯(在电梯内请尽可能佩戴口罩)。

  4、做好清洁消毒与通风

  冬季天气寒冷,仍然需要开窗通风,保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段,每天至少开窗通风2-3次,每次20-30分钟,通风时注意防寒保暖。

  空调长时间未使用,再次使用前要进行清洁消毒;使用中央空调时,要加大新风量,关闭回风。

  保持居家、办公及公共场所环境清洁卫生,对桌面、台面、地面等物体表面及电梯、厕所等公共设施定期清洁消毒;不乱扔垃圾。

  5、注意饮食卫生

  不喝生水。

  处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分开使用。

  海鲜、禽畜肉类和蛋类要彻底煮熟再食用。

  提倡分餐制,或使用公勺、公筷用餐。

  6、合理安排外出

  冬季是呼吸道传染病高发季节,尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所,减少与病毒接触的机会。

  若必须进入这些场所请根据场所要求规范佩戴口罩。

  7、养成健康生活方式

  注意个人卫生,不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。

  关注天气变化,及时增减衣服,注意防寒保暖。

  加强锻炼身体;规律作息,保证足够睡眠时间;健康饮食,戒烟限酒;保持健康心态,当出现焦虑、紧张等不良情绪需要帮助时,可拨打成都市免费心理热线12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

  一旦出现发热、咳嗽等症状,请直接前往就近医院的发热门诊就医,全程佩戴口罩,尽量不乘坐公共交通工具;如发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等要及时告知医生。

  8、中风险地区居民要积极配合,做好疫情防控

  严格落实隔离医学观察要求,自觉接受社区管理。

  主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作,如体温测量、核酸检测、人员登记,如实配合调查,不隐瞒个人行踪和接触史。

  发现周围人群出现发热、咳嗽等症状,要与其保持一定距离,提醒其及时就诊,并立即向社区报告。

  成都市疾病预防控制中心温馨提示:不信谣、不传谣、不恐慌、不松懈,做好疫情防控、配合疫情检查、保持良好心态。

  成都市疾病预防控制中心 红星新闻记者 王拓